우리나라에서는 연초록색 멜론만 알고 있는 정도죠. 근데 또 다른 종류도 있다는 사실 알고 계셨나요? 전 사실 오늘 처음 알았습니다. 생긴 거 보니까 많이 본 모습인데 이름은 처음 알았어요. 바로 '칸탈로프 멜론' 이라고 합니다. 색깔은 기존의 멜론보다 초록색과 약간의 살색을 띄고 있습니다. 안의 모습은 단호박처럼 주홍색에 씨앗이 많습니다. 당도도 기존 멜론보다 높아서 달달합니다.
우리나라에서는 생소한 칸탈로프멜론은 프랑스 예술가들과 귀족들로부터 사랑받았습니다. 이유는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 칸탈로프멜론 효능과 부작용, 파는 곳을 알아보도록 하겠습니다.
칸탈로프멜론 효능
- 항산화
SOD라는 항산화 효소가 풍부하게 들어있습니다. SOD는 강력한 항산화제 중 하나입니다. 항산화효소가 일반 멜론보다 7배 풍부합니다. 체내에 활성산소와 함께 먼저 반응하고 다른 항산화 효소와 항산화 물질들의 작용을 촉진시키기도 합니다. 칸탈로프 멜론을 꾸준하게 섭취하면 노화 방지에 효과를 볼 수 있고 활성 산소로 각종 질병을 예방해주는데에 도움이 됩니다. - 체중 감량
뇌졸중과 혈압 위험도를 낮춰주는 칼륨도 많이 함유하고 있고 100g에 35kcal로 열량이 적어서 체중 감량에 효과적인 과일 입니다. 비타민C와 E 성분도 함유되어서 모두가 강력한 항산화 작용을 가진 성분이죠. - 항암효과
영국 암 저널 눈문에 따르자면 칸탈로프멜론이 종양 발생 및 전이를 억제해주는 효능이 있어서 암 예방과 항암 치료에 도움 줄 것으로 보인다고 해요. 하지만 이 효능은 쥐로 실험한 결과라서 아직 완성도 높은 임상실험 결과가 나오지 않는 이상 맹신하지 않는 게 좋습니다. - 혈관 건강
심혈관계 질환 예방과 개선에 도움됩니다. 실제로 칸탈로프 멜론 추출물을 심혈관계 고 위험군인 76명 실험 참가자들에게 1년 정도 섭취하게 했는데 그 결과 경동맥 혈관벽 두께가 감소하면서 탄력적이고 부드러운 혈관 상태가 되었다고 합니다. - 베타카로틴 풍부
베타카로틴은 칸탈로프멜론이 일반 멜론보다 약 67배 더 많다고 합니다. 이러한 베타카로틴은 인체에 독소가 쌓였을 때, 미세 염증을 관리해주는데 도움을 주는데요. 혈관 건강과 혈액 순환에 효과적입니다. 그래서 심근경색과 동맥경화 질환 예방하는 데에 도움을 줍니다. 베타카로틴이 소장에서 비타민A로 변환되기 때문에 시력보호나 야맹증 등 눈 건강 유지하는 것에도 도움이 됩니다. - 알레르기 완화
인도네시아 아이랑카 약학대학 박사이자 알레르기 전문가인 아낭 엔다리안또는 특허 받은 칸탈로프멜론 추출물이 집 먼지, 진드기 알레르기 면역요법에 효과를 높였다는 연구결과를 발표했답니다. 이는 알레르기 천식을 앓는 40명 환자를 대상으로 실험한 결과물이며 4주간 추출물을 섭취한 집단의 증상 개선 점수가 섭취하지 않았던 집단보다 2배 높은 점수를 보였습니다. - 수분 섭취
다른 과일들과 마찬가지로 칸탈로프멜론은 수분 90%을 함량하고 있습니다. 꾸준히 섭취해주시면 심장 건강에 좋고 소화 잘되고 건강한 신장과 혈압을 유지해주는 데 효능이 있습니다.
부작용
수분이 많은 과일이라서 배탈이 날 위험이 있어서 장이 예민한 분들이나 배탈 잘 나시는 분들은 주의하여 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 강력한 향산화 효소 SOD는 흡수율 자체가 매우 낮기 때문에 위산에 약하니 손실을 최소화하고 흡수율을 높일 수 있게 위산이 과잉 분비되는 시간에는 가급적 피하는 것이 좋답니다. 그래서 칸탈로프 멜론 섭취는 식전 30분 혹은 식후 2-3시간 쯤이 좋습니다.
칸탈로프멜론 생과 파는 곳
칸탈로프멜론 생과는 4-5kg가 4만원 정도로 팔고 있습니다. 아직은 마트에서 파는 곳이 거의 없다시피하여 주문하는 식으로 많이들 삽니다. 제가 아는 사이트가 있는데 주소를 첨부해두겠으니 참고하시길 바랍니다. 비싸지만 평이 좋은 편이라 믿고 먹어도 좋습니다.
오늘 이렇게 칸탈로프멜론 효능 부작용 파는곳 알아보았는데요, 요즘 칸탈로프멜론이 웰빙 음식으로 떠오르면서 중년들의 건강 음식으로 인기 많아졌죠. 그래서 특허로 나온 칸탈로프멜론 분말도 나오구요. 그에 반해 생과는 구하기가 정말 어렵죠. 원하는 좋은 정보가 되셨길 바랍니다...!