Health Info 건강이 곧 재산

안녕하세요, 겨울되면서 아무래도 두꺼운 옷을 입다보니까 몸무게에 둔감해지고 잘 움직이지 않다보면 체중이 증가하기가 쉽죠. 반면에 다음 해의 여름을 잘 보내기 위해서 이번 겨울에 다이어트를 결심하신 분들도 계실테구요. 귀리가 다이어트에 좋은 건강 식품으로 알려져 있는데요. 귀리 요거트, 귀리 우유, 귀리 뻥튀기 등 요리로 해먹기도 하죠. 그럴려면 기본적으로 귀리 볶는 방법을 알아야 하는데요, 지금 귀리의 효능으로 시작해서 볶는 방법을 포스팅해보도록 하겠습니다! 귀리 효능 콜레스테롤 수치 감소 심혈관 질환 등 성인병 예방을 도움몸 속의 노폐물 배출로 다이어트에 도움됨칼슘이 많이 함유되어 아이들 성장 발육에 좋음.베타글루칸이라는 식이섬유로 포만감 충족. 지방 흡수를 지연시켜주고 배출을 도와 체지방 관리에 좋음..

안녕하세요, 오늘은 애플망고의 영양성분에 대해서 알아볼건데요. 애플망고 겉모습이 사과처럼 붉은 색감의 껍질 모습을 하고 있지만 과육은 식감이 부드럽고 달콤하고 향이 진하여 애플망고라고 지어졌습니다. 열대과일의 여왕이라는 별칭도 가지고 있습니다. 그럼 애플망고 효능을 알아볼까요? 애플망고 효능 심혈관 질환 예방 팩틴과 비타민C, E 성분이 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 깨끗하게 만들어 준답니다. 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 심혈관 질환의 예방에 도움 됩니다. 그리고 베타카로틴 성분이 많이 들어있어서 세포 보호해주는 것에 탁월합니다. 빈혈 예방 애플망고에 들어있는 칼슘, 철분, 인 성분이 빈혈을 예방해준답니다. 어지럼증을 잘 느끼고 철분이 부족한 분들께 좋습니다. 자주 섭취하는..

우리나라에서는 연초록색 멜론만 알고 있는 정도죠. 근데 또 다른 종류도 있다는 사실 알고 계셨나요? 전 사실 오늘 처음 알았습니다. 생긴 거 보니까 많이 본 모습인데 이름은 처음 알았어요. 바로 '칸탈로프 멜론' 이라고 합니다. 색깔은 기존의 멜론보다 초록색과 약간의 살색을 띄고 있습니다. 안의 모습은 단호박처럼 주홍색에 씨앗이 많습니다. 당도도 기존 멜론보다 높아서 달달합니다. 우리나라에서는 생소한 칸탈로프멜론은 프랑스 예술가들과 귀족들로부터 사랑받았습니다. 이유는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 칸탈로프멜론 효능과 부작용, 파는 곳을 알아보도록 하겠습니다. 칸탈로프멜론 효능 항산화 SOD라는 항산화 효소가 풍부하게 들어있습니다. SOD는 강력한 항산화제 중 하나입니다. ..

안녕하세요, 오늘 첫 블로그 게시물은 두리안 영양성분, 파는곳, 가격 정보에 대한 것인데요. 좀 낯설게 들릴 수 있으니 어떤 과일인지와 효능 그리고 맛과 향 등등 알아볼까 합니다. 그럼 바로 알아보도록 해요! ^^ 두리안은 어떤 과일인가요? 열대 과일의 황자이라는 별칭을 가진 과일로 지옥의 냄새와 천국의 맛을 가진 매력적인 과일로 알려져 있습니다. 두리안의 효능 100g에 133kcal로 열랑이 높은 편이라 다이어트 식품으로는 적합하지 않습니다만 반면에 현지에서는 그것 때문에 원기 회복, 자양강장제로 많이 이용되고 있습니다. 섬유질이 풍부해서 변비에 많이 도움됩니다. 비타민C와 칼륨, 망간 등 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 도움 됩니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와줘서 고혈압에 도움을 주며, 수분 배출..